CONSEJOS PARA AFRONTAR LAS OLAS DE CALOR

Llega la primera ola de calor intenso y resultan imprescindible los cuidados para evitar golpes de calor muy riesgosos para toda la población.

Por supuesto se pueden evitar incorporando algunas conductas concretas en tiempos de alertas por altas temperaturas.

• Evitá salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).
• Bebé más líquidos, sin esperar a tener sed . Sobre todo agua y jugos de fruta ligeramente fríos.
• Evitá comidas pesadas, comé verduras y frutas. Y comé menos cantidad y más veces al día. No ingieras comidas calientes ni abuses de las bebidas alcohólicas.
• Reducí la actividad física.
• Descansá con frecuencia a la sombra.
• Usá ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, anteojos de sol y cremas protectoras solares.
• Permanecé en espacios ventilados o acondicionados.
• Cuando estés en casa, utilizá las habitaciones más frescas.
• Durante el día bajá las persianas y cierrá las ventanas; abrilas a la noche para ventilar.
• Mantené los alimentos en refrigerados y vigilá siempre las medidas higiénicas de conservación.
• Cuando estaciones el auto no dejes en el interior a niños, ni ancianos con las ventanillas cerradas.
• Ayudá a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.